¿Qué es la hidratación?
La hidratación es un proceso mediante el cual se incorpora agua a cierto compuesto. Cuando se habla de hidratación puede hacerse referencia tanto a la incorporación de agua a ciertos compuestos que no tienen vida, como también a lo seres vivos. En el caso de los seres vivos la hidratación es algo necesario y constante.
El ser humano necesita de la hidratación para poder vivir. Es decir, necesita incorporar a su organismo cierta cantidad de agua para que tengan lugar los procesos biológicos básicos. Ese mismo liquido es expulsado luego mediante la orina, y por ello se requiere un consumo constante de agua ya sea de manera natural o en alimentos.
El cuerpo humano utiliza alrededor de 2,5 litros de agua a través de la orina y el sudor. Por lo tanto, es importante compensar estas pérdidas consumiendo alimentos ricos en agua (como las verduras) o líquidos.
El agua es el principal componente del cuerpo humano. distribuidos por todo el cuerpo. Constituye alrededor del 70% del peso corporal, por lo que participa en muchas funciones vitales para mantener el funcionamiento normal del organismo.
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